Online valmennus ja harjoitukset

Sport Club Vantaan ammattitaitoiset valmentajat tarjoavat osaamistamme sinun käyttöösi! Tilaa nyt räätälöity valmennustunti seuranne / joukkueenne tarpeisiin. Voit myös valita osallistumisen joukkueidemme harjoituksiin etäyhteydellä. Valitse itsellesi sopivat harjoitukset ja ilmoittaudu mukaan. Ilmoittautuneille lähetetään linkki harjoituksiin tai pyydä tarjousta räätälöidystä harjoituksesta.

Hinnat:
Kausimaksu (30.5.2021 asti) 50€ / harjoitus /osallistuja
Kertamaksu 50€ / harjoitus / joukkue

Mikäli alla olevista vaihtoehdoista ei löydy sopivaa, niin ota rohkeasti yhteyttä. Yksityiset Zoom-harjoitukset räätälöidysti 50-100€/tunti. Yhteydenottolomake sivun lopussa. 

Viikottaiset harjoitukset Zoomissa:

päiväaikasisältöikäsuositusvalmentaja
ma16-17

Lämmittely ja venytykset kuminauhan kanssa

Ilmoittaudu

yli 10vMinna Karhu
ke7.30-8.30

Perusvoimistelu, hallinta ja liikkuvuus

Ilmoittaudu

yli 10vSonja Pitkänen, Minna Karhu
to7.30-8.30

Keskivartalon voima ja venytykset, naru ja iso kuntopallo

Ilmoittaudu

yli 12vKiia Kuusela
pe16-16.45

Peruslämmittely

Ilmoittaudu

8-14vSonja Pitkänen
la10-12

Lenkki 45min + perustreeni (nilkkapainoilla tai ilman)

Ilmoittaudu

yli 10vMinna Karhu
suhelmikuussa 10.30-12 (vaihtuva aika)

Lenkki + huoltava harjoitus

llmoittaudu

yli 12vKiia Kuusela
 Ilmoita joukkue harjoituksiin tästä.
Mikäli et ole rekisteröitynyt Hoika-järjestelmään, voi sen tehdä tästä.

Harjoitustallenteet

Omatoimiseen harjoitteluun ja valmentajien materiaaleiksi olemme laatineet valmiita harjoitusohjelmia. Kaikki harjoitteet sopivat myös kotona tehtäväksi. Linkki harjoitteeseen on voimassa vuoden 2021 ajan. Harjoitteet tarjolla helmikuun alusta lähtien.

sisältöikäsuositusvalmentajahinta
Välineenkäsittely   naru 30min Tilaayli 8vNatalia Korotkova15€
Välineenkäsittely   pallo 30min Tilaayli 8vNatalia Korotkova15€
Välineenkäsittely vanne 30min Tilaayli 8vNatalia Korotkova15€
Välineenkäsittely keilat 30min Tilaayli 8vNatalia Korotkova15€
Välineenkäsittely nauha 30min Tilaayli 8vNatalia Korotkova15€
Välineenkäsittely kaikki videot (naru, pallo, vanne, keilat, nauha) Tilaayli 8vNatalia Korotkova50€
JV vartalotekniikka 45min Tilaayli 10vKiia Kuusela15€
Lämmittely / perusvoimistelu 45min Tilaayli 8vNatalia Korotkova15€
Lämmittely / perusvoimistelu kuminauhalla 45min Tilaayli 8vNatalia Korotkova15€

Koulutukset 

Sport Club Vantaa järjestää koulutuksia ja workshop-tilaisuuksia. Voit tilata tallenteen aiemmista koulutuksista valmennuksen avuksi. Kysy lisää tilauskoulutuksista sivun alla olevalla yhteydenottolomakkeella.

koulutussisältökouluttajahinta

Nykytieteen mukainen liikkuvuusharjoittelu; alaraajojen liikkuvuus 

Tilaa

Kuinka harjoitella turvallisesti ja monipuolisesti liikkuvuusominaisuutta voimistelussa ja muissa esteettisissä lajeissa?Viivi Kettukangas, Kiia Kuusela25€ (tallenne)

Nykytieteen mukainen liikkuvuusharjoittelu; selkärangan liikkuvuus

Tilaa

Kuinka harjoitella turvallisesti ja monipuolisesti liikkuvuusominaisuutta voimistelussa ja muissa esteettisissä lajeissa?Viivi Kettukangas, Kiia Kuusela25€
(tallenne)
Haluaisin lisätietoja seuraavasta: *