Esivalmennus JV

Harjoitusaikataulu kesäkuu (vko 23-25)

Huom! to-su 18-21.6 ei harjoituksia

ma klo 18-19:15 Simonkylä (Koivukyläntie 52, Vantaa)
to klo 18:15-19:30 Sokeva (Tavitie 1, Vantaa)

Kulku Simonkylän harjoituksiin normaalisti iltakäyttäjien ovesta.


Harjoitusaikataulu vko 26

ma klo 16:45-18 Simonkylä
to klo 18:15-19:30 Sokeva


Syksy 2020

Esivalmennusryhmä 2014-2016 2 x vko

Ryhmä aloittaa harjoittelun heinäkuussa. Mukaan voi tulla silloin tai elokuussa.  Esivalmennusryhmän valmennuksesta vastaa Ekaterina Ogarkova yhdessä toisen lajivalmentajan kanssa. 2 x viikossa harjoittelevien ryhmää suositellaan niille jotka aloittavat harrastamista.

Maksu: Kausimaksu on 400€/syksy. Lisäksi puku/pukuvuokra 20-30€/syksy ja harjoitusvälineet. Kausimaksun voi maksaa kerrallaan tai osamaksulla kuukausierässä 80€ / kk. Maksutapa valitaan ryhmään ilmoittautumisen yhteydessä. 

Harjoitusajat 20.7.-2.8.:

ma 16.45-18 Simonkylä

to 18.15-19.30 Simokylä

Harjoitusajat 3.8. alkaen:

ke 17-18.15 Simonkylä

pe 18-19.15 Sokevan harjoitushalli

Esivalmennusryhmä 2014-2016 3 x vko

Ryhmä aloittaa harjoittelun elokussa. Halutessaan heinäkuun voi harjoitella 2 x viikossa ryhmän kanssa.  3 x viikossa harjoittelevien ryhmää suositellaan niille joilla on jo harrastustaustaa. 

Maksu: Kausimaksu on 475€/syksy. Lisäksi puku/pukuvuokra 20-30€/syksy ja harjoitusvälineet. Kausimaksun voi maksaa kerrallaan tai osamaksulla kuukausierässä 95€ / kk. Maksutapa valitaan ryhmään ilmoittautumisen yhteydessä. 

Harjoitusajat 3.8. alkaen:

ma 17-18.15 Simonkylä

ti 16-17.15 Sokevan harjoitushalli

su 10-11.15 Varia koivukylän toimipiste

Ryhmiin ilmoittaudutaan Hoika jäsenrekisterissä. Keväällä 2020 mukana olleet ovat oikeutettuja syksyllä -20% alennukseen valmennusmaksusta. Alennuksen saaminen edellyttää ryhmään ilmoittautumista Hoikassa kesäkuun loppuun mennessä. 

JV 14-15

Perustamme uuden ikäkauden JV 14-15 elokuussa. Esivalmennusryhmäläiset voivat halutessaan ilmoittautua myös uuteen ikäkauteen. Katso lisätietoja ikakauden nettisivulta


Ohjeet kesäkuun harjoittelusta,

Saliin tultaessa ja lähdettäessä kädet pestään saippualla ja kuivataan kertakäyttöiseen käsipaperiin tai omaan käsipyyhkeeseen. 

Käytetään vain omia harjoitusvälineitä, juomapulloja sekä hygieniatavaroita esim. käsidesi. Kaikki omat tavarat säilytetään omassa laukussa/lokerossa eikä niitä vaihdella tai lainata kaverille. 

Pukuhuonetiloja ei käytetä tavaroiden säilyttämiseen, vaan omat tavarat pidetään omassa laukussa/lokerossa.

Vältämme turhaa lähikontaktia ja harjoittelu järjestetään riittävin turvavälein. Olympiakomitean päivitettyjen (19.5.2020) suositusten/linjausten mukaisesti lajiharjoittelua voidaan toteuttaa normaalisti, eli välttämättömät lähikontaktit lajiharjoittelussa ovat sallittuja esimerkiksi nostot ja voimistelijan avustaminen liikkeissä.

Harjoituksiin osallistutaan vain täysin terveenä. Noudatetaan THL:n yskimis- ja aivastamisohjeita sekä vältetään turhaa kasvojen koskettelua.

Harjoittelu toteutetaan niin, että harjoitusryhmä pysyy samana koko kesäkuun ajan. Harjoitusten väliin on varattu riittävä aika, jotta turhilta tapaamisilta vältytään ja sali ehditään siivota ennen seuraavan harjoitusryhmän saapumista. Voimistelijoita pyydetään saapumaan harjoituksiin 5 min ennen harjoituksen alkua.

Harjoituksiin suositellaan saapumaan kävellen tai pyörällä. Perusliikuntaa on hyvä harjoittaa treenimatkoilla. Jos matka on liian pitkä suositaan omia kyytejä.